Ligger som vanligt i sängen och kan inte somna.. Riktigt jobbigt men finns inte så mycket man kan göra åt saken!

 

Jag och Nikki hann somsagt göra ett snabbt träningspass idag då vi körde mage och tänkte skriva lite vad vi gjorde även fast vi inte hann göra så mycket då vi bara hann vara där en snabbis. Det svåra för mig när det gäller att skriva ut träning är att jag inte har nån aning alls om vad någonting heter! Jag och Nikki har kommit på egna namn till flera saker som tex "dvärgen", "vindrutetorkaren" "buddah" osv.. Är väldigt svårt att förklara men kan försöka iaf även fast ni nog inte kommer fatta någonting haha..

 

Det vi gjorde var:

crunches 2x20

Övning med pinne där man ligger på rygg med en lång pinne i händerna, sedan ska man dra in ben och gå upp som i en situp och dra pinnen över benen och sedan går man tillbaka till startposition osv 3x20

Situps på en typ balansgrej, en halvboll typ 2x50

plankan 3x1min

Magmaskin 2x20

hänga i ribstol och göra benlyft 2x10

Nån annan övnin där man håller upp sig med armarna och sedan drar upp benen 3x10

"Höftdopp" 2x30

 

ja ni ser jag kan inte förklara alls.. Ska försöka ta bilder nångång för jag tycker det är kul, men är alltid så jävla mycke folk på gymmet så känns inte rätt att stå o ta bild mitt i alltihop..

 

jaja jag bara babblar på, ska försöka sova nu iaf, sovgott!