Jag och William körde ett snabbt intensiv pass idag, det va armar/axlar idag, tror det kommer kännas imorgon.

Först sprang jag lite mindre än 2 km(hann inte längre så..)

Sen gjorde vi:

                   3x10 armgrejer, egenvikt skit man ska häva sig ner och upp mellan 2 stångar typ om ni fattar? haha vet inte vad de heter:(

                   3x12 lyfta nån stång upp o ner?med underarmarna ni fattar säkert

                   3x15-20 axlar m hantlar

                   3x15-25 baksida axlar m hantlar

                   sen nå andra armövningar osv, vet inte vad allt heter så jag lovar att ta reda på de haha, suger på såntdär(A) Men vi hade ca 30 min på oss att träna så vi hann inte nå mer men det kommer nog kännas imorgon ändå!!

 

Om det är fint väder imorgon ska jag nog gå ut och gå en prommis med Gabban och Wille om han vill. Kan lägga ut nå bilder från långprommisen igår, blev typ 2 timmar.